Les animaux domestiques ont de puissants avantages pour la santé. Voici comment prendre soin d’un animal peut aider à soulager la dépression et l’anxiété, à réduire le niveau de stress et même à améliorer la santé de votre cœur.
Les bienfaits des animaux
La plupart des propriétaires d’animaux sont clairs sur les joies immédiates qui accompagnent le partage de leur vie avec des animaux de compagnie. Cependant, beaucoup d’entre nous ignorent les bienfaits pour la santé physique et mentale qui peuvent également accompagner le plaisir de se blottir contre un ami à quatre pattes. Ce n’est que récemment que des études ont commencé à explorer scientifiquement les avantages du lien homme-animal.
Les animaux domestiques ont évolué pour devenir profondément en phase avec les humains, notre comportement et nos émotions. Les chiens, par exemple, sont capables de comprendre de nombreux mots que nous utilisons, mais ils sont encore meilleurs pour interpréter notre ton de voix, notre langage corporel et nos gestes. Et comme tout bon ami humain, un chien fidèle vous regardera dans les yeux pour jauger votre état émotionnel et essayer de comprendre ce que vous pensez et ressentez (et pour déterminer quand la prochaine promenade ou gâterie pourrait arriver, bien sûr).
Les animaux domestiques, en particulier les chiens et les chats, peuvent réduire le stress, l’anxiété et la dépression, soulager la solitude, encourager l’exercice et le jeu et même améliorer votre santé cardiovasculaire. Prendre soin d’un animal peut aider les enfants à grandir plus en sécurité et plus actifs. Les animaux domestiques offrent également une précieuse compagnie aux personnes âgées. Peut-être plus important encore, cependant, un animal de compagnie peut ajouter une vraie joie et un amour inconditionnel à votre vie.
Comment les animaux peuvent avoir un impact sur votre santé
Bien que les personnes ayant des animaux domestiques bénéficient souvent des plus grands avantages pour la santé, un animal de compagnie ne doit pas nécessairement être un chien ou un chat. Même regarder des poissons dans un aquarium peut aider à réduire la tension musculaire et à réduire le pouls.
Des études ont montré que:
- Les propriétaires d’animaux sont moins susceptibles de souffrir de dépression que ceux qui n’en ont pas.
- Les personnes avec des animaux domestiques ont une pression artérielle plus basse dans des situations stressantes que celles sans animaux. Une étude a même révélé que lorsque des personnes souffrant d’hypertension limite adoptaient des chiens dans un refuge, leur tension artérielle diminuait considérablement en cinq mois.
- Jouer avec un chien ou un chat peut élever les niveaux de sérotonine et de dopamine, qui calment et détendent.
- Les propriétaires d’animaux ont des taux de triglycérides et de cholestérol (indicateurs de maladie cardiaque) inférieurs à ceux qui n’ont pas d’animaux.
- Les patients atteints de crise cardiaque avec des animaux domestiques survivent plus longtemps que ceux qui n’en ont pas.
- Les propriétaires d’animaux de plus de 65 ans font 30% moins de visites à leur médecin que ceux qui n’ont pas d’animaux.
L’une des raisons de ces effets thérapeutiques est que les animaux de compagnie satisfont au besoin humain fondamental de toucher. Même les criminels endurcis en prison montrent des changements à long terme dans leur comportement après avoir interagi avec des animaux de compagnie, beaucoup d’entre eux ressentant une affection mutuelle pour la première fois. Caresser, étreindre ou toucher un animal aimant peut rapidement vous calmer et vous apaiser lorsque vous êtes stressé ou anxieux. La compagnie d’un animal de compagnie peut également soulager la solitude, et la plupart des chiens sont un excellent stimulant pour un exercice sain, ce qui peut considérablement améliorer votre humeur et soulager la dépression comme on vous l’explique sur https://www.les-nouvelles-du-net.com/ .
Comment les animaux peuvent vous aider à changer de mode de vie
L’adoption de changements de mode de vie sains joue un rôle important dans l’atténuation des symptômes de dépression , d’anxiété, de stress, de trouble bipolaire et d’ESPT. Prendre soin d’un animal de compagnie peut vous aider à modifier votre mode de vie sain en:
Augmentation de l’exercice. Prendre un chien pour une promenade, une randonnée ou une course est une façon amusante et enrichissante d’intégrer des exercices quotidiens sains à votre emploi du temps. Des études ont montré que les propriétaires de chiens sont beaucoup plus susceptibles de répondre à leurs besoins quotidiens en matière d’exercice et que l’exercice quotidien est également excellent pour l’animal. Cela approfondira la connexion entre vous, éliminera la plupart des problèmes de comportement chez les chiens et gardera votre animal en forme et en bonne santé.
Fournir de la compagnie. Le compagnonnage peut aider à prévenir la maladie et même à ajouter des années à votre vie, tandis que l’isolement et la solitude peuvent déclencher des symptômes de dépression. Prendre soin d’un animal vivant peut vous aider à vous sentir nécessaire et désiré, et détourner l’attention de vos problèmes, surtout si vous vivez seul. La plupart des propriétaires de chiens et de chats parlent à leurs animaux de compagnie, certains les utilisent même pour résoudre leurs problèmes. Et rien ne vaut la solitude comme rentrer à la maison avec une queue qui remue ou un chat ronronnant.
Vous aider à rencontrer de nouvelles personnes. Les animaux domestiques peuvent être un excellent lubrifiant social pour leurs propriétaires, vous aidant à créer et à entretenir de nouvelles amitiés . Les propriétaires de chiens s’arrêtent fréquemment et se parlent lors de promenades, de randonnées ou dans un parc pour chiens. Les propriétaires d’animaux rencontrent également de nouvelles personnes dans les animaleries, les clubs et les cours de formation.
Réduire l’anxiété. La compagnie d’un animal peut offrir du réconfort, aider à soulager l’anxiété et renforcer la confiance en soi des personnes soucieuses de sortir dans le monde. Parce que les animaux domestiques ont tendance à vivre dans l’instant – ils ne s’inquiètent pas de ce qui s’est passé hier ou de ce qui pourrait arriver demain – ils peuvent vous aider à devenir plus attentif et à apprécier la joie du présent.
Ajouter de la structure et de la routine à votre journée. De nombreux animaux domestiques, en particulier les chiens, ont besoin d’un programme d’alimentation et d’exercice régulier. Avoir une routine cohérente maintient un animal équilibré et calme – et cela peut aussi fonctionner pour vous. Quelle que soit votre humeur – déprimée, anxieuse ou stressée – un regard plaintif de votre animal et vous devrez sortir du lit pour le nourrir, faire de l’exercice et prendre soin de lui.
Fournit un soulagement du stress sensoriel. Le toucher et le mouvement sont deux moyens sains de gérer rapidement le stress . Caresser un chien, un chat ou un autre animal peut faire baisser la tension artérielle et vous aider à vous sentir rapidement plus calme et moins stressé.
Animaux de compagnie alternatifs et leurs avantages
Les bienfaits des animaux de compagnie pour la santé ne se limitent pas aux chats et aux chiens. Si vous envisagez d’acheter un animal domestique, voici quelques options moins courantes:
Serpents et lézards. Vous pensez peut-être que les reptiles semblent froids, mais des études montrent que les lézards et les serpents peuvent s’attacher à leurs propriétaires, en reconnaissant ceux qui les soignent, les manipulent et les nourrissent. Certains peuvent même demander à être caressés en levant le cou. Un compagnon reptilien pourrait également plaire à ceux qui ont une allergie aux animaux à fourrure ou qui trouvent leur beauté exotique et inhabituelle attrayante.
Lapins. Une autre alternative pour ceux qui sont allergiques aux chiens ou aux chats est un lapin. Un lapin peut être un animal de compagnie exceptionnel, pas aussi exigeant que les chiens ou les chats, mais avec beaucoup d’énergie et de personnalité. Ils ne nécessitent pas beaucoup d’espace – un minimum de 4 x 4 pieds d’espace de vie avec la possibilité de se déplacer plus loin chaque jour. Si vous vivez dans un appartement, un lapin pourrait être l’option parfaite. Posséder un lapin peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et à augmenter les niveaux de sérotonine («hormone heureuse») dans votre cerveau. Caresser ou câliner un ami à quatre pattes peut également aider à abaisser la tension artérielle .
Des oiseaux. Les oiseaux de compagnie ont une très longue durée de vie; certaines espèces de perroquets peuvent même survivre aux humains. Posséder un oiseau signifie que vous pouvez profiter de tout l’amour sans avoir à faire face au chagrin qui accompagne la perte de votre animal. Les oiseaux encouragent également les interactions sociales, ce qui peut être bénéfique si vous vivez seul ou si vous êtes âgé et que vous voulez garder l’esprit vif. Parler et enseigner des astuces à votre oiseau peut favoriser une fonction cognitive saine.
Poisson. Vous avez peut-être remarqué des aquariums dans de nombreux cabinets de médecins ou dentistes, maisons de soins ou autres établissements médicaux. Il y a une bonne raison à cela. Il a été scientifiquement prouvé que garder et observer les poissons réduit le stress et calme votre rythme cardiaque.
Les bienfaits pour la santé des animaux de compagnie pour les personnes âgées
En plus de fournir une compagnie vitale, posséder un animal de compagnie peut jouer un rôle important dans le vieillissement en bonne santé en vous aidant à:
Trouvez du sens et de la joie dans la vie. En vieillissant, vous perdrez des choses qui occupaient auparavant votre temps et donnaient un but à votre vie. Vous pouvez vous retirer de votre carrière ou vos enfants peuvent s’éloigner. Prendre soin d’un animal de compagnie peut vous apporter du plaisir et vous aider à remonter le moral, l’optimisme et l’estime de soi. Choisir d’adopter un animal de compagnie dans un refuge, en particulier un animal plus âgé, peut ajouter à votre sentiment d’épanouissement, sachant que vous avez fourni une maison à un animal qui aurait autrement été euthanasié.
Rester connecté. Maintenir un réseau social n’est pas toujours facile à mesure que l’on vieillit. La retraite, la maladie, le décès et la réinstallation peuvent emporter des amis proches et des membres de la famille. Et se faire de nouveaux amis peut devenir plus difficile. Les animaux de compagnie, en particulier les chiens, sont un excellent moyen pour les personnes âgées de susciter des conversations et de rencontrer de nouvelles personnes .
Boostez votre vitalité. Vous pouvez surmonter de nombreux défis physiques associés au vieillissement en prenant bien soin de vous. Les chiens et les chats encouragent le jeu , le rire et l’exercice, ce qui peut aider à renforcer votre système immunitaire et à augmenter votre énergie.
Les bienfaits des animaux pour la santé des enfants
Non seulement les enfants qui grandissent avec des animaux domestiques ont moins de risques d’allergies et d’asthme, mais beaucoup apprennent également la responsabilité, la compassion et l’empathie d’avoir un chien ou un chat.
- Contrairement aux parents ou aux enseignants, les animaux ne sont jamais critiques et ne donnent pas d’ordre. Ils sont toujours aimants et leur simple présence à la maison peut contribuer à procurer un sentiment de sécurité aux enfants. Avoir un animal de compagnie toujours présent peut aider à soulager l’anxiété de séparation chez les enfants lorsque maman et papa ne sont pas là.
- Avoir l’amour et la compagnie d’un animal de compagnie peut faire en sorte qu’un enfant se sente important et l’aider à développer une image de soi positive.
- Les enfants qui sont émotionnellement attachés à leurs animaux de compagnie sont mieux en mesure de nouer des relations avec d’autres personnes.
- Des études ont également montré que les animaux domestiques peuvent aider à calmer les enfants hyperactifs ou trop agressifs. Bien sûr, l’animal et l’enfant doivent être formés pour se comporter de manière appropriée l’un avec l’autre.
- Un oiseau peut aider à développer un esprit jeune et en expansion en enseignant à un enfant l’empathie et la compréhension. Les enfants peuvent parler avec leur oiseau sans craindre d’être rejetés, ce qui leur permet de renforcer leur confiance et même leur vocabulaire.
- Obtenir un cochon d’Inde est un excellent moyen d’enseigner la responsabilité à votre enfant. Les cochons d’Inde sont faciles à entretenir – tout ce dont ils ont besoin, c’est d’une petite quantité d’aliments granulés, d’une grande cage et d’un supplément de vitamine C, ce qui en fait un animal de compagnie idéal pour les jeunes enfants.
Les enfants comme les adultes peuvent profiter de jouer avec des animaux domestiques, ce qui peut être une source de calme et de relaxation, ainsi qu’une source de stimulation pour le cerveau et le corps. Jouer avec un animal de compagnie peut même être une porte d’apprentissage pour un enfant. Cela peut stimuler l’imagination et la curiosité d’un enfant. Les récompenses de la formation d’un chien à effectuer un nouveau tour, par exemple, peuvent enseigner aux enfants l’importance de la persévérance. Prendre soin d’un ami à quatre pattes peut également offrir un autre avantage à un enfant: une joie immense, on en parle sur https://www.on-en-parle.com/ .
Comment trouver l’animal parfait
Si vous avez décidé que posséder un animal de compagnie est fait pour vous, félicitations: vous êtes sur le point d’ouvrir votre vie à une relation unique et enrichissante. Alors que les personnes qui ont des animaux domestiques ont tendance à être plus heureuses, plus indépendantes et à se sentir plus en sécurité que celles qui n’ont pas d’animaux domestiques, il est important de sélectionner le type d’animal qui convient le mieux à vos besoins et à votre style de vie.
Parlez aux autres membres de votre foyer et convenez des qualités que vous recherchez chez un animal de compagnie et de celles que vous préférez éviter. Dans le cas des chiens, le meilleur ami de l’homme se décline en d’innombrables races ou mélanges de races, chacune offrant un mélange différent de traits de personnalité.
Si vous cherchez quelque chose de plus petit ou avec moins d’énergie, alors peut-être qu’un lapin est fait pour vous et votre famille. Voici quelques questions à vous poser lorsque vous recherchez l’animal parfait:
- Où habites-tu? Appartement ou maison? Cela déterminera grandement la taille de l’animal qui convient le mieux à votre maison. Par exemple, un lapin ou un chat peut être plus adapté dans un appartement qu’un chien.
- Quel est ton style de vie? Horaire de travail? Si les personnes chargées de prendre soin de l’animal sont absentes la plupart de la journée, que ce soit à l’école ou au travail, vous voudrez peut-être un animal qui n’a pas besoin d’une attention constante, comme un reptile ou un poisson.
- Avec qui vis-tu? Les petits enfants ou un parent âgé peuvent être renversés par un gros chien, par exemple, ce qui fait d’un chat ou d’un lapin une option plus sûre.
- Quelle est la taille de votre jardin? Les grandes races de chiens, par exemple, ont souvent besoin de plus d’espace pour courir et jouer.
- Voyages-tu beaucoup? Si vous avez tendance à être sur la route pour le travail ou les loisirs, vous voudrez un animal qui peut être laissé seul pendant de longues périodes ou facilement entretenu par un ami ou un voisin. Un poisson ou un reptile peut être plus approprié qu’un chien ou un chat.
- Combien de perte pouvez-vous tolérer? Si vous détestez les cheveux, assurez-vous de regarder la race de l’animal, car les poils de certains animaux peuvent être partout. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses races de chiens et de chats qui ont une perte minimale. Il y a aussi des animaux qui ne perdent pas du tout, comme un iguane ou un serpent (enfin, du moins pas de poils).
- En fin de compte, lorsque vous choisissez un animal de compagnie, vous devez être honnête avec vous-même sur le mode de vie que vous aimeriez garder et le type d’animal dont vous aimeriez prendre soin. Si vous avez des doutes sur la prise en charge d’un animal plus gros, commencez petit, prenez un poisson ou un mammifère plus petit. Voyez comment cela s’intègre et partez de là.
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